 Замечаешь ли ты, насколько интенсивными стали тренировочные программы в последние годы? Из всех тренировочных DVD-дисков наибольшим спросом среди покупателей пользуются 30 Day Shred от «самой жесткой тренерши США» Джиллиан Майклз (Jillian Michaels) и Insanity (рекламируются как «самые сложные тренировочные программы из всех когда-либо записанных на DVD»). Даже кроссфит, в котором сочетаются гимнастика, пауэрлифтинг и плиометрика и который раньше использовался только профессиональными спортсменами, пожарными и военными, сейчас набирает все бóльшую популярность среди неподготовленных новичков и домохозяек. Мы вспоминаем те времена, когда в рекламных роликах говорилось, как легко и прост
...
Читать дальше »
|
 Горькая правда состоит в том, что при нашем образе жизни мы просто обязаны быть толстыми. Мы слишком мало двигаемся вот вам результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Ну а где же тогда брать энергию для тренировок? Дефицит пищевых калорий автоматически означает упадок сил, а значит, низкую, почти нулевую, результативность тренинга. ... Читать дальше » |
 Эротический танец сейчас стал одним из самых популярных и востребованных танцевальных направлений. Ему отдают предпочтение и молодые девушки, и женщины зрелого возраста. Но надо признать, что на самом деле Erotic dance – это не изобретение нашей эпохи.
...
Читать дальше »
|
 Танец — вид искусства, в котором художественные образы создаются средствами пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела. Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. (Wikipedia) Если вы только начинаете учиться танцевать, один из первых, и самых важных, советов, который может дать вам преподаватель – это совет «Слушайте музыку». Музыка – это основа танца. Музыка дает вам не только ритмический рисунок, в соответствии с которым должно двигаться ваше тело, она, что даже более важно, определяет характе
...
Читать дальше »
|
 Пилатес представляет собой систему упражнения, развивающих гибкость и подвижность тела. Упражнения пилатес укрепляют так называемые мышцы – стабилизаторы, которые фиксируют наше тело и влияют на осанку – по этой причине данная система широко популярна в восстановительной медицине – особенно среди тех, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и человеку с любой физической формой – и развить хорошую осанку, плавность и грациозность движения. Основные принципы системы: • Концентрация. Когда Вы концентрируетесь на какой-то зоне, заметьте насколько лучше выполня
...
Читать дальше »
|
 Правильно выполняемые тренировки с гантелями оказывают полезное воздействие на весь организм, улучшая и повышая их работоспособность. Упражнения с гантелями полезны людям любого возраста и физической подготовки – молодым и в возрасте, физически сильным и слабым, спортсменам и просто тем, кто решил заняться своим здоровьем.
...
Читать дальше »
|
|
Пришли жаркие дни – хочется, чтобы побыстрее наступили выходные, дабы наконец-то можно было выбраться на природу. Пляж – отличное место для безмятежного и активного отдыха. Infit.ru, как всегда, стремится дать множество актуальных советов для тех, кто живет активно. Итак, в данной статье мы расскажем о том, какие действия желательно совершить перед походом на пляж. 1. Подготовить фигуруФитнес-клубы Москвы и регионов предлагают множество программ по коррекции фигуры перед пляжным сезоном. Но речь сейчас не об этом. Данная процедура довольно длительная, мы же попытаемся управиться за несколько дней. Итак, есть несколько частей тела, которые нуждаются в так называемой «обработке». Начнем с пресса. ... Читать дальше » |
|
Кто в наше время компьютеров, кожаных кресел, постоянных перелетов в самолете и больших нагрузок не имеет проблем с осанкой? Да-да, это именно то, что заставляет болеть нашу шею и спину, отдается в боку и приводит к многочисленным заболеваниям. Давайте задумаемся: а надо ли нам терпеть все это – не стоит ли позаботиться о своей осанке сейчас, чтобы потом не было мучительно больно? В этой статье мы, расскажем о том, как проверить свою осанку, и приведем несколько примеров физических упражнений, которые позволят укрепить мышцы спины и исправить неправильную осанку. |
