|
Вопреки расхожему мнению, в нашем рационе обязательно должно присутствовать определенное количество жиров. Они не только обеспечивают нас питательными веществами, но и обладают способностью поднимать настроение! Маленькие порции богатых жирами продуктов принесут вам чувство удовлетворенности, а не обделенности, как часто бывает при соблюдении диет.
Шоколад, авокадо и сыр. Арахисовое масло, мороженое и пицца. Что общего у этих продуктов? Хотя очевидным ответом является содержание в них жира, в них есть много всего другого, что избавит большинство людей, следящих за своим весом, от чувства вины при их употреблении. Диетологи подтверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя любимыми продуктами, такими, как вышеназванные. Это дает вам чувство удовлетворения и снижает риск развития депрессивных состояний, связанных с диетами. Эти богатые жирами продукты вносят вклад в рацион питания и тому есть целый ряд причин. Некоторые из них являются незаменимыми п ... Читать дальше » |
|
Имеет значение не только то, что ты ешь. Как ты ешь может играть важную роль в вопросе поддержания веса и здоровья пищеварительной системы.
Наши рабочие места, диваны, и даже наши кровати – это лишь несколько примеров мест, где мы ухитряемся находить время для еды в наших перегруженных графиках. Однако такие альтернативы обеденному столу – не самые лучшие, так как не все места для приема пищи равны. Многие из них могут привести к набору веса и проблемам с пищеварением. Ниже приводятся семь самых худших способов перекусить: На кухне: Будучи прекрасным местом для хранения продуктов, кухня совершенно не подходит для принятия пищи. Стоя перед холодильником или плитой, ‘кусочничая” во время приготовления или сортировки продуктов – все это добавляет изрядное количество незапланированных и, зачастую, незамеченных калорий. Даже нахождение перед мусорным ведром может заставить вас перехватить кусочек-другой. Когда типичная мама убирает со стола, в ее голову з ... Читать дальше » |
|
Цель данной страницы – нормализовать Ваше питание и сделать так, чтобы ваши тренировки были не напрасными. Здесь Вы не найдете планов популярных диет или "чудесных” советов, обещающих потерю 10 кг. за несколько недель, потому что это не работает. На самом деле, лучше формулы "спорт + рациональное питание” еще ничего не придумано.
Чтобы Ваши усилия на тренировках были не напрасны, Вы должны следить за своим питанием. Далее приводятся 3 общеизвестных и верных признаков рационального питания: разнообразие умеренность (потреблять столько, сколько тратите) режим приема пищи Имеет значение не только то, что ты ешь, но и Как ты ешь 15 "вредных” продуктов, которые полезны Четыре самых популярных летних видов спорта Как ускорить потерю веса (3 способа) Плоский живот навсегда! (статья из 3 частей) Как ускорить свой метаболизм: 10 советов, которые работают Выбери свой фитнес. Фитнес и Питание. Не путайте поливитамины с биодобавками и стероид ... Читать дальше » |
|
Не вызывают сомнения общеоздоровительные свойства бега, которые ощущают на себе все без исключения органы и каждая клеточка организма в отдельности. Во время бега в работу включаются практически все мышцы человеческого организма. Именно эти и многие другие весомые аргументы в пользу бега и вывели беговую дорожку на первое место, относительно их популярности среди пользователей. |
|
Все современные спортивные тренажеры можно разделить на две большие категории: домашние и профессиональные. Профессиональные обычно используются в спортивных клубах и залах, домашние же предназначены для небольших квартир. Домашние тренажеры очень компактны, в отличие от профессиональных. Такой тренажер можно сложить и убрать, ведь большинство современных моделей домашних тренажеров имеют складную конструкцию. Но долго на них заниматься нельзя - они не рассчитаны на большие нагрузки. Поэтому каждые 30 минут надо устраивать пере ... Читать дальше » |
|
Среди различных видов силовых тренажеров особое место занимают тренажеры на свободных весах. Они бывают двух видов: тренажеры для работы со свободным отягощением и тренажеры, нагружаемые весовыми дисками. Основными поклонниками тренажеров на свободных весах являются мужчины, потому что занятия на таких тренажерах связаны с поднятием тяжестей и временами не малых. В свою очередь, с помощью регулярных занятий на этих тренажерах можно эффективно наращивать мышечную массу и развивать различные группы мышц. Ещё одно название тренажеров на свободных весах – станки для работы со свободными весами. Свободными весами в этом случае являются гантели и штанги. |
|
Уникальной особенностью силового тренажера Winner Roland является его компактность, то есть его можно будет поставить даже сравнительно небольшие помещения. Второй особенностью силового тренажера Winner Roland является то, что на нём можно прорабатывать почти все группы мышц, в частности грудные мышцы, спину (как на ширину, так и на толщину), а также квадрицепсы. Силовой тренажер Winner Roland удобен для практически любых людей: низких или высоких благодаря регулятору высоты сидения. Мягкие валики обеспечивают максимальный комфорт во время тренировки. Спинка и сидение выполнены из мягких материалов с отличным дизайном. Силовой тренажер Winner Roland позволит вам провести отличную тренировку и прокачать практически все группы мышц. Но чтобы хорошо накачать мышцы перед тренировкой следует их разогреть и для этого вам может помочь велотренажёр и велоэргометр. Регулировка бло ... Читать дальше » |
|
Тренажеры это великое изобретение, которое было придумано человечеством. Благодаря всякого вида рода различных тренажеров мы в любое время можем и укрепить сердечно сосудистую систему, и поднять свой иммунитет к тому же придать своему любимому телу красивую и вообще сильную формы. |
